tips strees

TIPS:
• Jangan pendam sendiri masalah Anda. Bicarakan dengan orang terdekat yang paling Anda percayai. Meskipun masalah Anda tidak teratasi 100%, setidaknya beban pikiran dan batin Anda bisa berkurang, karena sudah “curhat”.
• Jangan “mengubangkan” diri ke dalam kesulitan. Jika Anda menghadapi masalah pelik, sulit terpecahkan…hindarilah untuk sementara waktu. Hiburlah diri Anda dengan membaca buku-buku dengan topik ringan, nonton film komedi, atau rekreasi saja. Setelah Anda merasa cukup tenang, coba lagi pecahkan masalah Anda dengan pikiran dan hati yang lebih “fresh”.
• Biasakan mengerjakan tugas berdasarkan skala prioritas. Jangan mengerjakan beberapa tugas dalam waktu bersamaan.
• Coba terapkan manajemen kemarahan dengan baik. Amarah yang meledak-ledak hanya akan membuat tekanan darah Anda memuncak tinggi sekali. Belajarlah menjadi orang sabar dan pengalah. Jika Anda merasa benar dan bersikap tenang, maka kebenaran yang Anda yakini itu akan dapat dirasakan oleh orang lain. Dibandingkan jika Anda mempertahankan kebenaran itu dengan cara marah-marah.
• Biasakan diri Anda mau menerima kritik dari orang lain. Itu artinya Anda masih dianggap orang lain bisa berpengaruh. Coba kalau orang lain “cuek bebek” ke Anda…malah gak enak kan.
• Buanglah jauh-jauh rasa rendah diri. Ingat, “rendah diri” itu beda dengan “rendah hati”. Dan, selalu bangkitkan rasa percaya diri Anda. Percaya diri kan bukan berarti sombong…ya nggak?
• Beristirahatlah dengan cukup. Jangan senengnya begadang sampai pagi. Ingat, kata Bang Haji Rhoma Irama…Begadang Jangan Begadang…
• Selalu menjaga pola komunikasi yang baik dengan seluruh anggota keluarga Anda. Aturlah jadwal rekreasi bersama keluarga secara rutin dan berkelanjutan…sediakan budget dana untuk rekreasi ya.
Oke rekan-rekan semuanya. Tulisan di atas tersebut, sekedar untuk “sharing” pengalaman saja dengan Anda semua. Terima kasih sudah mau baca, meskipun puanjaaang banget…
Semoga sukses selalu menghadapi stress ya. Dan, jangan gampang stress deh…
Salam Keluarga Besar Mantap Jaya……………………